Kebiasaan perangkat yang mendukung kontrol pribadi
Ponsel membuat akses terasa dekat, terutama saat perjalanan, waktu tunggu, atau menjelang tidur. Karena itu, atur lingkungan perangkat agar keputusan tidak hanya bergantung pada dorongan sesaat. Nonaktifkan notifikasi yang tidak diperlukan, gunakan mode fokus pada jam tertentu, dan jangan menyimpan halaman aktivitas sebagai tab yang selalu terbuka.
Di desktop, manfaatkan ruang layar untuk memeriksa informasi dengan lebih pelan, bukan untuk memperpanjang durasi. Hindari menjalankan aktivitas bersamaan dengan pekerjaan, pembelajaran, atau kewajiban rumah tangga. Satu sesi yang memiliki awal dan akhir jelas lebih mudah ditinjau daripada kebiasaan membuka layar berulang kali sepanjang hari.
Jangan berbagi perangkat yang sedang masuk ke akun Anda. Kunci layar saat meninggalkan perangkat dan gunakan pengaturan perangkat pribadi untuk membatasi akses orang lain. Kebiasaan ini mendukung keputusan yang disengaja sekaligus menjaga privasi informasi akun.